Ежедневник на 1 месяц «Morning routine»
Контролируем потребление воды и кофеина, следим
за полноценностью питания, а в конце дня заполняем раздел по рефлексии.
–– еженедельное «дофаминовое окно»
для восстановления
Контролируем потребление
воды и кофеина, следим
за полноценностью питания,
а в конце дня заполняем раздел по рефлексии.
–– еженедельное «дофаминовое окно» для восстановления
Здесь спорт становится не обязанностью, а источником вдохновения.
Ежедневник «Sport routine» на 60 дней
Что внутри:
–– анализ текущего состояния, поиск своих желаний
–– раздел для записей собственных целей
–– инструкция по ведению
–– челлендж: 60 дней спорта
–– трекер по пищевым добавкам и витаминам
Ежедневные развороты:
Контролируем режим сна, уровень энергии, свою активность и спортивные занятия, % самоотдачи, ведем работу над вредными привычками.
Он поможет тебе почувствовать гордость за тело и веру в собственную силу.
Он поможет тебе почувствовать гордость за тело и веру в
собственную силу.
Для силы, энергии и новой дисциплины.